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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2014/08/31 17:50:17 プライベート♪ | | | 固いからだ | |
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主人が、ヨガをはじめようかなと、言い出しました。
そういっても、スポーツクラブに通うのではなく、
自宅で、少し、からだを動かすのに、
ヨガのポーズが良いかなと、
思ったそうです。
主人は、からだがかたく、
少し猫背気味で、背骨がゆがんでいます。
腰痛持ちですが、時々通う整骨院では、
からだのゆがみが、腰にも影響していると言われて、
自分で、腹筋をしたり、
自転車で走りに行ったりと、
運動はするようにしていました。
今年の夏は、雨が多く、自転車に乗る機会は
ずいぶん少なかった様です。
代わりに、少し歩きに行ったりもしていますが、
からだの固いのには、ヨガがいいかなと
思いついたそうです。
昨日と、今日の午前中、
私と一緒に、かんたんなヨガのポーズをして見ました。
でも、なにせ、からだが硬いので、
無理をして、余計に痛くなると困るかな
と言うような 痛がり方をします。
私は、比較的体が柔らかい方なので、
（それでも、若い頃に比べると、ずいぶん固くなりましたが）
今まで、ヨガのポーズを苦痛に感じたことは
有りませんでした。
明日、スポーツクラブに行った時に、
インストラクターの先生や、
他の人たちにも、どんなポーズが良いか
相談してみようと思います。
姿勢や、からだのゆがみ、固さは、
普段から気を付けないといけませんね。
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| | | | | | | | 2014/08/22 16:40:11 プライベート♪ | | | | |
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ヨガのレッスンをしているスポーツクラブで、
９月から、新しいメニューが加わると
告知がありました。
８月は、休みがちな人も多いので、
軽めのメニューで、レッスンをしていますが、
９月からは、基本のストレッチや、
フラダンスも、新メニューであります。
フラダンスは、簡単そうに見えて、
意外と難しいと聞いたことがあります。
旅行に行って、その月の雰囲気に合わせて、
陽気に踊るだけなら、どんなダンスでも良いのでしょうが、
レッスンになると、きちんとやらなければいけません。
きっと、腰の動かし方が難しいのでしょうけど、
その分、腰のあたりは、すっきりしてくるかもしれません。
今、ヨガのレッスンをしている人たちと一緒に、
何か、新しいレッスンにもチャレンジしたいねと
話しています。
ボールや、踏み台を使ったレッスンも、
新しく加わるようです。
あまり激しい動きのものは、付いていけないと思うので、
まずは、無理のないようなものがいいなと思いますが、
やっているうちに、からだがついていく
と言うのも、経験で解っているので、
とにかく、あまり考えこまずに、
なんとなく良さそうだとおもったレッスンを
チャレンジしたいと思います。
ひとりで始めるわけではなく、
友達も一緒なので、楽しくチャレンジできると思います。
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| | | | | | | | 2014/08/18 19:05:30 プライベート♪ | | | お盆休み | |
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私がヨガのレッスンをしているスポーツクラブは、
お盆休みはありません。
８月も、いつもの月と同じ営業です。
でも、私もそうですが、
他の人たちも、お盆前後は、
家族のお休みに合わせて休んだり、
旅行や帰省なんかで、
スポーツクラブに来る機会が減ってしまいます。
しばらく行かないと、
からだは曲がるかなとか、
筋肉痛になるかも とか、
色々心配して、少し億劫になったりもします。
今年のお盆休みは、少しのんびりしすぎて、
もう１０日くらい、レッスンに言っていません。
明日行こうか、明後日からにしようかと、
考え中です。
行ってしまえば、何の心配もないのですが、
なぜか、なんとなく億劫になるのは、
なまけものの性格ならではでしょうか。
でも、早く行って、みんなとおしゃべりがしたい
とも、思います。
それぞれ、お休みしていた間の話が
きっとたくさんあるはずです。
特別、どこへ行ったとかではなくて、
とりとめのない、普段の話でも、
しばらく会っていないと、
どんな話題でも、盛り上がって、話は尽きません。
これは、女性ならでは ですよね。
久しぶりに行って、筋肉痛にならないように、
家で、少しストレッチをしておこうと思います。
インストラクターの先生も、
休みがちな時期には、軽めのメニューにしてくれて、
調節して頂いているようです。
いまから、念入りにストレッチをしておきます。
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