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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2014/07/30 23:46:40 プライベート♪ | | | 五十肩 | |
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友達が、五十肩になりました。
ずいぶん我慢していたけれど、
やはり、病院で見てもらった方がいいと、
回りの人たちに進められて、
ようやく病院に行ったそうです。
整形外科では、レントゲンもとったけれど、
特に悪い所は見つからず、シップをもらってきたそうです。
そこで、また、まわりからの勧めで、
整骨院に行きました。
たまたま、近所の整骨院の、
肩から背中にかけてのマッサージの広告が入っていて、
まさにグットタイミングでした。
50分程マッサージしてもらい、
うその様に痛みは取れたそうです。
私も、同じころ、新聞の記事で、五十肩について読みました。
50歳くらいになって、痛みが出る人が多いから
五十肩と言うそうですが、
40歳くらいから、痛くなる人もいるそうです。
その場合は四十肩と言うのに、
６０歳くらいで痛くなる人がいて、
その場合は五十肩と言うそうです。
なんだか、呼び方のイメージで、
人の心理をついているなと、
関係ない所で感心してしまいました。
五十肩は、姿勢の悪い人がなりやすいそうです。
確かに、友達は少し猫背気味です。
彼女のご主人も、腰が悪く、よく痛いと言っていましたが、
一年前から、会社の始業前に、ラジオ体操をするようになって、
腰が痛いことが、ほとんどなくなったそうです。
やはりからだを動かす習慣が大事ですね。
友達も、毎日、整骨院で教えてもらった
ストレッチをするそうです。
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| | | | | | | | 2014/07/26 12:11:32 プライベート♪ | | | 体験レッスン | |
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最近、スポーツクラブで、
昼間に、小学生を多く見かける様になりました。
家に、小さい子供がいないので、
忘れていましたが、世間は夏休みに入っていたんですね。
スポーツクラブで、夏休み期間中の
水泳教室や、体操教室の時間を取っている様で、
子供さんたちが、たくさん通ってこられます。
私たちのヨガのメニューはそのままなので、
変わりはありませんが、
子供さんを連れてきて、
待ち時間の間に、お母さんもヨガをすると言う
体験キャンペーンをやっているそうで、
レッスンを受ける人数は、少し増えました。
お母さんたちにも、レッスンを体験してもらい、
２学期以降、子供さんたちが学校に通い始めて、
スポーツクラブに来なくなっても、
お母さんたちには、そのままレッスンに通ってもらおうという
なかなか商魂たくましいプランだと、
皆で話していました。
でも、出会いって、何がきっかけになるか
分かりません。
人と人との出会いもそうですが、
ヨガでも、他のスポーツでも、物とでも。
この機会に、ヨガと出会えてよかったと、
思う人がいれば、なかなかいい体験プランだと
私は思いました。
私が、ヨガを続けているのは、
やはり、良い出会いだったと思います。
そして、ここでいろんな人とも出会いました。
出会いの輪って、広がっていくものですね。
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| | | | | | | | 2014/07/19 20:36:44 プライベート♪ | | | 夏野菜 | |
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太陽の光を たくさん浴びて育った夏野菜。
カロチン、ビタミンC、ビタミンEなど、
たくさんのビタミンを豊富に含んでいます。
夏バテの防止や、細胞の老化防止＝美容によいと
言われています。
野菜は、今では季節に関係なく、年中手に入る様になりました。
でも、やはり、旬の野菜はぜひその時期に
たくさん食べたいと思います。
スポーツクラブで一緒になる
年配の方々には、いろんなことを教えて頂きます。
旬の野菜や、そのレシピなんかも
色々と、アドバイスを頂きます。
今日教えてもらったのは、カボチャのことです。
日本カボチャよりも、西洋カボチャの方が
栄養価が高いとか、
カボチャの栄養素は、皮や、皮に近い部分や、
綿に豊富に含まれているとか。
煮物にする時に、皮は残しますが、
わたの部分は、多い目に削っていました。
今度は、多い目に残して煮てみようと思います。
花木あの種は、亜鉛やミネラルが豊富に含まれているそうですが、
なかなか家で調理という訳にはいきません。
おつまみ用に 売られているものは
食べたりしますが。
亜鉛は、皮膚や髪に良いそうです。
カロチンは、炒めると吸収率が上がるので、
ビタミンEの多い植物油で炒めると良いそうです。
炒める油も、使い分けがあるようです。
うちでは、ごま油が人気ですが、
オリーブ油の使い方なども
教えてもらおうと思います。
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