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| のこぷ。 休日は忍耐日 2011/04/13 23:01:42 |
| 測定せず
すでに４月。
あれからたぶん・・・増減がありません
毎日体重測ってもなかなかかわらないので
一週間ほど体重計にのらないでいます。
ああ怖い
しかし、休日は恐ろしい。
朝、お弁当の残りのおにぎり３コ
昼、またまたおにぎり２コ・菓子パン１コ
おやつ、おにぎり１コ
夜、ダノンＢＩＯ４コ
食べちゃいましたよ
おまけに炭水化物ばっかりやし。。。
今日のエクササイズ  測定せず |
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| お疲れぷろぐらま ダイエットライフは辛い？ 2009/01/18 17:19:33 |
| 確かに辛いですよね。
では、とっておきのダイエット方法をお教えしましょう。
ただ、この方法は私にかできないかもしれません。
私は１日１食なので、比較的計算も楽だからなのですが、
カロリー計算を１週間単位で考えるというものです。
やはり美味しいものをお腹いっぱい食べたい時はあるものです。
そんな時に無理をすると、後にリバウンドという形で帰ってきます。
１週間で必要なカロリーを考えて、
食べたくない時に食べず、食べたい時に食べるというダイエット法です。
１週間の合計が超えていなければまあいいかっていう、
私のように人生をアバウトで考えている人向きです。
私の場合は、コンピュータを操作するとテクノストレスという症状が出て、
食欲が減退するんですよね。
そんな時は食べない日もあるくらいです。
この方法で４か月の間に６キロほど減量してみました。
173cmで67Kg、年齢的には理想的な体重です。
なのに減量したという意識は全くありません。
みなさんもやってみたらいかがですか？
あ、体を悪くしてもこの記事のせいにはしないでくださいね・・・
まず普通の方には無理かと思います。
体力が普通の人以上にある方にお勧めです。
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