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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2014/07/30 17:40:46 プライベート♪ | | | なし | | | 体調不良 | |
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体調不良です。
正確には体調というより気分不良といった方がいいかもしれません。
うつ状態になってしまいました。
何をする気にもなれません。
仕事が山のようにたまっているというのに。
頭を使わなくてはいけない仕事なんですが、頭が回ってくれないのです。
もうどうしたらいいのかわかりません。
数日前からこんな調子で虚ろな毎日を過ごしています。
いい加減にシャンとしないとと気持ちばかり焦るのですが、いっこうにうつ状態は収まってくれません。
どうせ仕事ができないのだからと横になってみても、眠れずに悶々とするばかり。
気持ちをひっくり返そうと頑張ってはいるのですが、いっこうに効き目がないです。
本当に困った。
いつになったらこのうつ状態が収まってくれるんだか
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| | | | | | | | 2014/07/26 14:46:05 プライベート♪ | | | なし | | | うまくいかない時こそ | |
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誰でもうまくいかない時があります。
そんなうまくいっていない時こそ、感謝の気持ちが大切だそうです。
感謝はその人の人生をよいものにしてくれます。
私は感謝の気持ちが足りないのかもしれません。
ありがとうという言葉はなるべく使うようにしていますが、まだ足りないのだと思います。
感謝のほかに大切なのは想像することです。
よいことを想像するのです。
イメージの力ですね。
今は全然うまくいっていないとしても、頭の中でよいことをイメージするといつかそれが現実化してくれるのだそうです。
私もこの考えを使ってよいことをイメージし、今の生活をもっとよいものにしていきたいです。
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| | | | | | | | 2014/07/21 10:41:10 プライベート♪ | | | なし | | | 睡眠時間 | |
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私の睡眠時間は長いです。
毎日少なくとも7時間は寝ています。
ひどい時には12時間くらい寝ていることもあります。
短い睡眠時間は死亡リスクが上がると言われているそうですが、睡眠時間は長すぎても問題があるそうです。
睡眠時間が長すぎる人は、うつ病が多いこと（私の場合はこれですね）、糖尿病や高血圧のリスクが増加するそうです。
一番理想的なのは毎日0時にベッドに入って、1日7時間以上の睡眠時間を確保することだそうです。
特に疲労回復や筋肉増加、記憶力増大などをつかさどる成長ホルモンが活発になるのが0時から2時だそうです。
なので、0時前にはベッドに入った方がよさそうですよ。
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